Actividad Física

La actividad física regular, reduce los riesgos de contraer enfermedades y aporta para una salud mental óptima y una mejor calidad de vida. El sedentarismo es un factor principal de riesgo de muerte a temprana edad por enfermedades no transmisibles como la diabetes, enfermedades relacionadas con el corazón, enfermedades respiratorias, y cáncer.

La realización de actividad física, mediante pausas y otras actividades en la jornada laboral, puede mejorar el estado general de salud física y mental, beneficiar la productividad y prevenir de algunas enfermedades originadas por la rutina laboral. A continuación podrás encontrar 5 estrategias que permitirán realizar actividad física en el espacio de trabajo.

 

Información del eje de acción
Estrategia  Descripción Material de apoyo

Promueve la realización de pausas activas en la jornada laboral.
En esta sección se presentan nuevas rutinas y formas
de organización para aplicarlas todos los días.

– Rutinas de pausas activas (.pdf)
Vídeos de rutinas de pausa activa
Mailing pausa activa 1
Mailing pausa activa 2
Mailing pausa activa 3
Afiche pausa activa
Wallpaper pausas activas
Propone nuevas ideas para romper con la rutina y
reactivarse para recargar energías.
Mailing actívate
– Mailing actívate
Posiciona al uso de las gradas como una alternativa fácil y
divertida para realizar ctividad física durante
la jornada laboral.
Afiche gradívoros
Afiche ascensores
Photoboot Agita
Mailing gradívoros
Ruleta gradívoros
Señalética acceso gradas
Vinilo gradívoros PB
Vinilo gradívoros MZ al 1
Vinilo gradívoros 1 al 2
Vinilo gradívoros 2 al 3
Vinilo gradívoros 3 al 4
Vinilo gradívoros 4 al 5
Vinilo gradívoros 5 al 6
Vinilo gradívoros 6 al 7
Vinilo gradívoros 8 al 9
Vinilo gradívoros 9 al 10
Huellas gradas
Promueve la organización y participación del equipo de
trabajo, en sesiones de bailoterapia,
como otro espacio para incrementar la realización
de actividad física.
Mailing bailoterapia 1
Mailing bailoterapia 2
Campeonato interno
de Deportes
Promueve la realización de eventos deportivos como
espacios para establecer amistades y compartir,
promocionar prácticas saludables, que coadyuven
a mejorar la salud física y mental de todas las
personas que participen.
Mailing campeonato
Mailing campeonato inscríbete
Lona campeonato 1
Lona campeonato 2
Lona campeonato 3
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